In punta di piedi

Scordiamoci dei limiti, della fragilità, dell’inferiorità dell’uomo rispetto agli animali. Togliamoci dalla testa i limiti, le debolezze, il freddo, le paure. Scommettiamo alla pazzia, il salto nel vuoto, spingiamoci oltre ciò che nemmeno siamo in grado di sognare.

Per il dolore ai tendini, ai muscoli e per attivare le capacità digestive durante i primi mesi di allenamento in punta di piedi è molto utile fare questi esercizi di iperventilazione.

Gli animali sono diversi

Gli animali sono in grado di correre alla massima potenza, di usare tutta la loro forza in caso di necessità. Hanno corpi meravigliosi, muscoli efficaci capaci di sviluppare enorme potenza e forza persino vivendo dentro un box di pochi metri.

Un gorilla si ritrova ad avere degli addominali pazzeschi, rimanendo chiuso dentro una gabbia e dedicandosi a mangiare e dormire. Nonostante ciò, il suo corpo è fortissimo ed incredibilmente potente.

La forza del cervo

Mesi fa, mentre guidavo di notte per tornare a casa, un cervo attraversò la strada davanti alla mia auto. “Attraversò” è un termine completamente sbagliato per descrivere la scena, perché quello che fece fu atterrare davanti alla mia auto e proiettarsi in avanti (saltando una macchina che veniva in senso opposto) per raggiungere il terreno dall’altra parte della strada con un balzo di 8 metri.

E’ stato un attimo, un appoggiarsi sul pavimento per riprendere il volo. Rimasi scioccato davanti alla potenza e l’eleganza del maestoso animale. Seppi poi che apparteneva ad un allevatore che li tiene da queste parti. Un cervo d’allevamento che riesce a fare un salto di 8 metri.

Il guerriero impeccabile

Immaginati che l’uomo, come animale, sia in grado di essere nello stesso modo. Immagina per un secondo che tu, senza fare assolutamente nessun allenamento sia in splendida forma, come se corressi 10 km al giorno.

Immagina che il tuo corpo, naturalmente stia dritto come quello di un guerriero spartano, che tutti i tuoi acciacchi magicamente scompaiono.

Nessuna cervicale, nessuna lombalgia, nessuna articolazione che ti crea problemi, di nessun tipo. Nessun dolore alle gambe, nessun dolore muscolare. Senza fare nulla, il tuo corpo si calibra come la corda di un violino.

Immagina che senza accorgerti si triplica la tua forza. Che riesci a sollevare senza sforzi cose che fino a 2 mesi prima facevi fatica a portare in due. Immagina che quando ti muovi cominci a sentire che sei in grado di saltare, correre, spingere e che il tuo corpo, per qualche magia, è diventato come quello degli animali, in grado di rispondere con incredibile efficacia, anche senza il minimo allenamento.

Immagina che fai una sforzo e dopo lo sforzo, senti qualcosa di strano, qualcosa che non capisci, senti che i tuoi muscoli reagiscono allo sforzo. Ti accorgi che i tuoi muscoli si stanno rinforzando e che si rinforzano in minuti.

Immagina che guardandoti allo specchio, ti accorgi che i tuoi capelli bianchi stanno tornando biondi, che arrivi a ora di cena e il tuo corpo non è stanco. Che ogni mattina ti guardi allo specchio (a 50 anni) e vedi il tuo corpo migliorare. Giorno dopo giorno.

Il petto si alza, la schiena è dritta, la vita si affina e la pancia scompare. Le gambe si snelliscono e la forza si moltiplica. Le spalle si allargano, e le braccia si rinforzano lasciandoti vedere i muscoli scolpiti. E tu, ti trascini dal letto alla sedia di ufficio e dalla sedia al divano.

Dopo 40 giorni, ti guardi allo specchio e dici, non è possibile, non è possibile che questo possa succedere. Ma più vai avanti e più realizzi che il tuo corpo è sempre più in forma, sempre più allenato.

Ti chiedi allora come sia possibile e da quanto tempo questa cosa succede, e allora trovi il perché. Non si tratta di magia, perché nessuna magia dura oltre il risveglio, e non si tratta nemmeno di pazzia, perché la pazzia non arriva oltre la potenza del tuo cervello.

Immagina che vedi scomparire dal tuo corpo rughe, ciccia, cellulite, pelle moscia. Senza fare diete, senza sacrifici e senza religione. Immagina che sia il semplice muoverti dentro casa, in ufficio o per strada ciò che ti dona tutto questo.

Adesso apri gli occhi e smetti di sognare, è arrivata l’ora di capire che questa realtà che ti descrivo sia la vera realtà degli essere umani, in sostituzione alla realtà di merda che tu consideri l’unica possibile.

In punta di piedi

Non esistono animali che appoggiano i talloni. nessun animale l’ha mai fatto e nessuno lo farà mai. L’uomo nella sua condizione di quadrupede non lo faceva e non potrebbe farlo nemmeno nella condizione di bipede.

Ma l’uomo è stupido e lo fa, appoggia i talloni per terra quando cammina, quando corre, quando sta fermo. Nel farlo danneggia: anche, ginocchi, caviglie, vertebre insieme a consumare tutta la cartilagine del corpo.

Nel farlo impedisce al cervello di reagire agli sforzi aumentando il movimento dell’energia. Le caviglie misurano lo sforzo ed il corpo reagisce di conseguenza, si attiva immediatamente come risposta alle sensazioni che il tallone genera.

Ma questa informazione non arriva, perché l’uomo appoggia i talloni a terra e in questo modo uccide la sua parte animale.

Smetti di appoggiare i talloni per terra, è tutto quello che hai letto diventerà realtà, non una realtà immaginaria, non una realtà vista in TV o internet, una realtà umana, quella che per te è la più importante, perché è la tua.

Non credere

Non ti chiedo di credere a queste parole, non è mia intenzione convincerti e non è qualcosa che un umano sia in grado di comprendere.

I primi 10 giorni sono molto difficili, ma a tua sorpresa scoprirai che il dolore si sopporta.

Dopo 30 giorni vedrai i primi cambiamenti nel corpo, la posizione del bacino, delle spalle, il tuo ventre, la tua schiena. Gli organi meravigliosamente efficaci.

Dopo 60 giorni scopri tutto quello che ti ho chiesto di immaginare. Insieme a tutto quello che scoprirai tu.

Chiarimento

Te lo chiarisco adesso, perché dopo che l’hai fatto è inutile. Io ti sto solo indicando una porta, non la sto aprendo. Ti indico soltanto una porta, ma se decidi di varcarla, devi sapere una cosa, esiste solo la porta d’ingresso. Se arrivi a 60 giorni senza appoggiare i talloni per terra, non sarà possibile tornare indietro.

Terzo esercizio 
Devi sdraiarti su due sedie, appoggiando i talloni in una sedia e le spalle nell'altra. Sembra molto difficile ma non lo è, anche i bambini ci riescono benissimo senza particolari problemi. Se hai una sedia d'ufficio, quelle con le ruote meglio altrimenti qualsiasi sedia va bene. Io faccio questo. 
Mi metto davanti al divano, appoggi i piedi sul divano e le spalle sulla sedia di ufficio, poi mi allungo fino a rimanere dritto, poi metto la mie braccia dietro la nuca, in posizione di riposo assoluto, come chi dice "mi godo la vita". 
Il primo giorno, senti che ti si riscaldano i muscoli dietro il sedere, e quelli della zona lombare. Stai per 15 o 20 secondi a poi smetti. Puoi farlo anche 3 volte in un giorno, non serve di più. 
Il secondo giorno, quando ti metti sdraiato, capisci che hai il doppio di forza. Da qui in avanti, continui da solo.

Lo sport a livell professionali
Qui si vede come a livelli professionali, l'unico modo di essere al posto dei primi del mondo si fa senza appoggiare i talloni per terra, anche e soprattutto dentro situazioni che richiedono il massimo sforzo.

Attenzione

Questo sito è informativo. Per qualsiasi dubbio che riguarda l’idoneità per fare gli esercizi qui descritti consultare un medico. Non mi assumo nessuna responsabilità su eventuali danni provocati da vostre decisioni in merito.

Gustavo Guglielmotti